Lección 8: Las despedidas.

Cambiar de domicilio o de escuela...

Dejar de ver a nuestros mejores amigos o familiares cercanos...

Afrontar la partida de un ser querido...

Uno de los aspectos más importantes como parte del crecimiento, es aprender a decir adiós o cerrar ciclos en nuestra vida. Las despedidas no necesariamente deben ser tristes; nos ayudan y forman parte de nuestro desarrollo para convertirnos en adultos con la capacidad de adaptarnos a los cambios y a los nuevos retos que nos enfrenta la vida. 

Los cambios y el paso por diferentes etapas, nos permite conocer a nuevas personas, vivir nuevas experiencias, que traen consigo aprendizajes y variadas emociones.

Es normal sentir miedo, tristeza y hasta enojo por lo que ocurre y no podemos controlar; sin embargo, vivir y afrontar la situación, expresando lo que sientes, te da la oportunidad de soltar y seguir avanzando. 

Los niños y las niñas, llevaron acabo ejercicios de imaginación, con el objetivo de retomar aprendizajes y momentos agradables, expresando emociones y poniendo palabras al dolor que les generó alguna pérdida. Se retomaron sentimientos, emociones, pensamientos y  expresión corporal.

Como despedida simbólica, los participantes realizaron un árbol de la vida, en donde colocaron frutos que contenían recuerdos  y mensajes que no lograron compartir con sus seres queridos.

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"CRECER ES APRENDER A DESPEDIRSE"

Lección 7: Golpear a una persona

"Cuando el enojo se apodera de nuestro cuerpo y no nos permite pensar con claridad, detenernos un momento y respirar profundamente, nos devuelve el control, para analizar y encontrar una solución sin lastimar a los demás ni a ti mismo"

El enojo, al igual que las demás emociones, tiene una función. Ésta nos sirve para solucionar conflictos, siempre y cuando expresemos nuestro malestar en el momento que lo experimentamos, con la persona que ocurrió, defendiendo nuestros derechos, sin agredir a los demás. A esta conducta se le conoce como asertividad.

Recuerda respetar y escuchar la opinión de las demás personas.

Los niños y las niñas aplicaron técnicas de respiración y relajación, como una alternativa para identificar y manejar sus emociones, centrándose en el presente, identificando tiempo y espacio. 

Recuerda no guardar lo que sientes cuando estas muy enojado, ni dirigir negativamente esa emoción hacia ti mismo, de esta forma no resuelves el conflicto, incrementa el problema y probablemente se vuelva a repetir.

También aplicaron una técnica de autorregulación del enojo, conocida como el "semáforo". A partir de los colores, identificaron tres etapas de solución de conflictos:

1) ROJO: Detente y respira para oxigenar tu cerebro. Cuando sientes mucha rabia y quieres lastimar a alguien.

2) AMARILLO: Pensar. Reflexiona sobre el conflicto, qué esta ocurriendo, quién o quiénes están involucrados, qué es lo qué estas sintiendo y cuáles son las posibles soluciones.

3) VERDE: Actúa. Elige la solución en donde no lastimes a otra persona o a ti mismo, expresa lo que sientes y escucha a la otra persona. De esta forma pueden negociar y llegar a un acuerdo.

Podrán aplicar ésta técnica en futuras ocasiones, antes de reaccionar de una forma violenta con sus compañeros.

 

                     

¡GRACIAS POR SU PARTICIPACIÓN Y COMPROMISO!

Lección 6: Relaciones interpersonales y sexualidad.

El sexo y la sexualidad no significan lo mismo, aunque son términos que la mayoría de las personas utilizan para referirse a aspectos similares. 

Es importante aprender a diferenciarlos, pues uno complementa al otro y conforman una parte esencial y natural de nuestra vida. 

El sexo es...

el conjunto de características físicas y biológicas que adquirimos desde el momento en el que nacemos, y que distinguen a los hombres y a las mujeres. 

Y la sexualidad...

A lo largo del tiempo, a partir de nuestras experiencias y aprendizajes, vamos desarrollando nuestra sexualidad, término mucho más complejo; incluye nuestro sexo, orientación sexual, personalidad y género, además es determinado por nuestra cultura, e interacciones sociales.

Para hablar de sexualidad, es importante tener en mente, que es un tema completamente natural, pues es parte de nuestra vida, e involucra nuestro cuerpo y los cambios que se presentan a lo largo del tiempo.

El equipo de JLE-Luciérnagas ha mostrado un especial interés en trabajar con los niños y niñas para identificar las partes del cuerpo y llamarlas por su nombre correcto, fomentando una comunicación abierta y de respeto a sí mismos y a los demás, además de conocer y aceptar los cambios físicos y psicológicos, enfatizando, en reconocer las emociones que experimentamos ante ellos.

Hablar de sexualidad, explorar tu cuerpo, identificar lo que te gusta y lo que te desagrada, te permite vivir una sexualidad sana y te ayuda a protegerte.

Es normal sentir pena, miedo o hasta enojo al notar cambios en tu cuerpo, pero recuerda que cada uno de ellos pertenece a un proceso natural.

¡¡Explora, respeta y ama tu cuerpo, es muy importante!!

Lección 5: Alcohol y sociedad.

Desde la antigüedad... 

El alcohol ha estado presente en la sociedad; en celebraciones, para socializar o como una alternativa para "relajarse", sin embargo, su consumo varía mucho entre culturas. 

Lo observamos todo el tiempo en  anuncios publicitarios, en programas de televisión, en películas, en internet; por lo que su consumo puede resultarnos "NORMAL", sin embargo, en la mayoría de estos promueven una imagen distorsionada de la realidad, minimizando las consecuencias negativas de ingerirlo. 

Hacen creer a los consumidores que se verán igual que su actor favorito, o que lucirán tan atractivos como el personaje estelar, incitando a los jóvenes a consumirlo, sin pensar en los problemas que se pueden provocar. 

Lamentablemente, se ha reportado un incremento significante del consumo del alcohol, y con ello múltiples afectaciones en la sociedad, como: accidentes, actos delictivos, violencia en todos sus tipos y modalidades, desintegración familiar, entre otras.

¡¡NO NECESITAS ALCOHOL PARA DIVERTIRTE!!

Los niños y las niñas, trabajaron arduamente para combatir el consumo del alcohol, mediante una campaña de carteles, para sensibilizar e informar sobre los efectos negativos ...

¡CON SU ESFUERZO, SIEMPRE SE OBTIENEN LOS MEJORES RESULTADOS!

Lección 4: Cambios y más cambios... las emociones.

¡¡¡EMOCIONES!!!

Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, se manifiesta como una reacción al ambiente, la cual  está acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos). Además son innatas y están se ven influidas por la experiencia.

Por mucho tiempo, las emociones quedaban en segundo plano, depositando mayor importancia al campo "racional", sin embargo, cada una de las emociones te indican el estado interno de las personas, como: motivaciones, necesidades, deseos, objetivos y hasta su estado de salud. 

El ser humano puede experimentar infinidad de emociones, sin embargo, contamos con cinco básicas, de las cuales se desprenden las demás:

- Alegría: Se expresa en diversión, gratificación, plenitud. Se relaciona con un estado de bienestar y sentimiento de seguridad. 

    

- Miedo: Anticipación a una amenaza. Produce incertidumbre, ansiedad e inseguridad. Te prepara para hacer frente al peligro o para huir. 

- Amor: Tiene la función de crear y fortalecer lazos afectivos; desde el nacimiento, para elegir a una pareja, hasta llegar a formar una familia. Es necesaria para desarrollar un crecimiento emocional sano.

- Tristeza: Sentimiento de soledad, pena, pesimismo.

- Enojo: Resentimiento, furia, irritabilidad.

Es importante aclarar, que cada persona experimenta de diferente forma sus emociones, pues nunca sabremos qué siente mi compañero cuando tiene una "mala nota en el salón de clases", o que experimenta mi amigo cuando es "su cumpleaños"... 

Reconocer cada una de nuestras emociones, identificarla en nuestro cuerpo y expresarla, te ayuda a MEJORAR tus RELACIONES INTERPERSONALES e INTRAPERSONALES.

"Armando tu propio cubo de las emociones"

¡¡¡ RECUERDA QUE NO HAY EMOCIONES POSITIVAS O NEGATIVAS!!!

 DEDICA UN TIEMPO A ESCUCHAR TU CUERPO 

¡Cada emoción tiene un mensaje para ti! 

¡¡Gracias por tu participación!!