Lección 8: Golpear a una persona

En ocasiones, sobre todo en la adolescencia, las emociones que llegamos a sentir son muy cambiantes y eso trae consigo que nuestra forma de ser sea distinta con algunas personas, a partir de lo que sentimos hacia éstas. Hay personas con las cuales nos podemos llevar muy bien y eso se refleja al querer convivir mucho más tiempo con ellas, pero muchas otras no lo son tanto y generan en nosotros emociones que no nos agradan para nada. 

 

 Ante esto, es importante que podamos reconocer esas emociones que no son negativas y llevarlas a un espacio adecuado para saber cómo controlarlas sin lastimar a terceros. 

Recuerda que unas de las formas de controlar nuestro enojo e impulsos es a través de la respiración. Respira tres veces profundo y exhala. Si controlas tu respiración podrás controlar tus emociones de manera más asertiva. 

Mensaje Protector: Cuando la ira, el coraje y los impulsos invaden mi cuerpo, detenerme un momento a respirar profundamente y relajarme me devuelve el control y me da claridad sobre lo que siento. 

Lección 7: "La salud y el uso de droga"

Las drogas son sustancias tóxicas que afectan al organismo de diversas maneras, pero fundamentalmente al sistema nervioso centra, al cerebro y sus funciones. Las funciones cerebrales controlan la mente: el gran recurso que poseer el ser humano y cuyas características lo distinguen de otros seres vivos.

El consumo de drogas, entonces, afecta al salud tanto en los niveles corporal, mental y emocional, y ello sucede también tanto a corto como a largo plazo. Cuando se ingieren sustancias tóxicas, las capacidades intelectuales, físicas y emocionales quedan afectadas negativamente. 

Por otra parte sabemos que no se pueden practicar deportes correcta y sanamente si se consumen drogas y que, incluso el consumo de alguna de éstas, como el tabaco, reduce en gran medida el rendimiento físico.  

Si las personas tuvieran la oportunidad de entrar verdaderamente en contacto con sus sentimientos, rápidamente se daría cuenta de que no necesita ningún tipo de droga para disfrutar la vida. Advertiría que todos tenemos la inmensa capacidad para sentir alegría, tristeza y mucho amor por uno mismo y por los demás. 

Mensaje Protector: Una droga es una sustancia que afecta las funciones mentales de las personas. El consumo repetido puede generar una adicción, la cual es una enfermedad que afecta de manera individual, familiar, escolar laboral, a la comunidad y a la sociedad. Toma la decisión de vivir libre sin drogas. 

Lección 6: El tiempo libre

Cuando somos pequeños y aún no acudimos a la escuela, nuestra vida está estructurada de acuerdo con las actividades de mamá y/o papá, de la familia o de aquella persona que se hace cargo de nosotros. A lo largo del tiempo vamos adquiriendo responsabilidades y obligaciones. Ingresamos a la escuela donde se nos exige aprender y cumplir con ciertas normas y responsabilidades, en la casa se nos imponen obligaciones y tenemos tareas que nos asignan en la escuela. 

Ese tiempo libre, que al principio era nuestra vida, termina haciéndose cada vez más pequeño; por ello, comenzamos a tomar decisiones acerca de él, elegimos prioridades y vamos construyendo con este uso, parte de lo que terminará siendo nuestra estilo de vida. 

Mensaje Protector: El tiempo libre es muy valioso, más cuando lo aprovechas en hacer cosas que te ayudan a desarrollar tu imaginación, asó como a mejorar tu agilidad mental y física. Recuerda que esto fortalece tu crecimiento personal y social. 

Lección 5: El tabaco y sus grandes consecuencias

El tabaco es una planta cuyo consumo se ido generalizando con el paso del tiempo, hasta quedar establecido como un hábito socialmente aceptado, en cualquiera de sus presentaciones: cigarro, puro y el tabaco picado para pipa o el cigarro electrónico

Sabemos que la aceptación social de este hábito ha tenido varias consecuencias, entre ellas la creación de grandes industrias que se dedican a comercializar este producto por el mundo entero. 

En esta lección aprendimos que...

- El tabaco es una droga legal 

- Un cigarro contiene más de 7 mil sustancias toxicas 

- 69 de estas sustancias son altamente cancerígenas

- Cuando fumamos un cigarro, tardan en salir todas las sustancias de nuestro cuerpo en 3 días. 

- Existen consumidores activos y pasivos

- La nicotina es la sustancia que genera la adicción al tabaco 

- El tabaco daña a todos los órganos de nuestro cuerpo

Mensaje protector: cuando NO fumas: tu cuerpo se mantiene FUERTE, SANO, y con ENERGÍA; disfruta más la vida y tu mente trabaja con CREATIVIDAD y AGILIDAD. ¡La máquina más valiosa que tienes para viajar en la vida, es tu CUERPO!

Los órganos que se ven afectados principalmente por el consumo del tabaco son: 

- Cerebro

- Corazón 

- Pulmones 

- Hígado 

- Riñones

- Huesos 

- Lengua 

- Laringe  

Lección 4: Fuertes dificultades con los hermanos

A veces, en la relación con nuestros hermanos consideramos que hay situaciones tan difíciles de resolver que sería mejor eliminarlos para vivir felices. Naturalmente, una vez que se presenta este sentimiento , hacemos todo lo posible para eliminarlo, para bloquearlo, pensando que, después de todo, son nuestros hermanos y los queremos ...

¿Qué dirían nuestros padres y nuestros amigos si supieran que llegamos a pensar en semejante barbaridad? Así, ocultamos nuestro enojo, la culpa nos paraliza y somos incapaces de expresar abiertamente nuestros verdaderos sentimientos. Para lograr el respeto mutuo y para establecer una relación de igual a igual nos hace falta muchas veces expresar con sinceridad y amor todo aquello que sentimos por nuestros hermanos. Comunicarnos con sinceridad y honestidad. Pero si no, nos damos la oportunidad de expresar nuestros sentimientos, el temor y la culpa harán imposible resolver las dificultades con nuestros hermanos y marcarán nuestras relaciones en la vida  adulta. 

Tal vez en ciertos momentos lleguemos a pensar que definitivamente no existe posibilidad alguna de comunicarnos de forma directa con nuestros hermanos, que intentarlo sólo haría que las diferencias se hicieran más profundas y entonces la relación resultaría insoportable. Por esta misma razón, será necesario usar nuestra imaginación para inventar nuevas formas de interrelacionarnos, con el fin de abrir un camino a la comunicación, el respeto y el apoyo mutuo, sin olvidar que, alguna vez podría ser indispensable la intervención de una tercera persona en quien confíen ambas partes y que pueda ayudar con la objetividad a resolver las diferencias. 

Mensaje protector: A veces es difícil entender a nuestros hermanos, porque cada uno es diferente, pero recuerda que a pesar de los problemas, siempre habrá una forma de comunicarnos para disfrutar la vida a través del amor.