Cuando NO
fumas: tu cuerpo se mantiene FUERTE, SANO y con ENERGÍA; percibes con mayor
amplitud la vida y tu mente trabaja con CREATIVIDAD y AGILIDAD.
Esta lección fue muy dinámica y divertida, pues además de hacer un repaso sobre los efectos negativos del tabaquismo, realizamos ejercicios de relajación, respiración, atención y concentración para disminuir la ansiedad, pues ésta última se encuentra altamente relacionada con el consumo del tabaco.
Ejercicios de respiración y relajación
- Al aportar oxigeno a nuestro cuerpo de una manera pausada, constante y regular, nuestros músculos también dejan de estar tensados.
- Eliminamos más rápido toxinas de nuestro cuerpo; además nos ayuda a disminuir el dolor, ésto gracias a la liberación de endorfinas.
- Mejoramos nuestra atención y concentración; favoreciendo el manejo de emociones y disminuyendo la ansiedad.
Origami
- Nos ayuda a mejorar la coordinación mano-ojo y la motricidad fina; ejercitando los músculos, nervios y huesos de nuestras manos.
- Estimula la concentración, pues la papiroflexia exige un esfuerzo mental para concentrarnos por un tiempo determinado.
- Favorece la memoria, desarrolla la paciencia y la constancia.
- Es una actividad que genera relajación, fomenta el aprendizaje y la satisfacción emocional al concluir la figura creada por nosotros mismos.
¡Manos a la obra!
¡La máquina más valiosa que tienes para viajar en la vida, es tu CUERPO!
