jueves, 28 de febrero de 2019

Lección 3: Alcohol y sociedad

La Organización Mundial de la Salud asegura que el consumo de bebidas alcohólicas en reuniones sociales es muy frecuente en muchos lugares del mundo. Este hábito trae consecuencias negativas para salud por sus propiedades tóxicas y la dependencia que produce. ¿Realmente sabes cómo afecta la ingesta de alcohol en el cuerpo?

El alcohol afecta a los hábitos de humor porque nos sentimos contentos pero los procesos de pensamiento y juicio se van alterando produciendo una pérdida progresiva de memoria y de otras capacidades mentales.



El alcohol  “es una droga que afecta a nuestro cerebro de forma activa con un número elevado de efectos sobre nuestro organismo”, además de crear dependencia.


  • A nivel cardiovascular, sobre todo dependiendo de la dosis de alcohol que estamos ingiriendo, puede aumentar mucho la presión sanguínea llegando a provocar hipertensión. También puede producir daños en el músculo cardíaco debilitando sus paredes y perdiendo la capacidad de bombear la sangre.

  • A nivel digestivo lo más grave es la pancreatitis aguda, una enfermedad que afecta al páncreas de una manera muy severa. En el caso del hígado, es un órgano que hace lo que puede, evoluciona agrandándose e intentando adaptarse y limpiando esta sobrecarga metabólica pero al final claudica; produce una hepatitis muy grave que termina en cirrosis y, por supuesto, en la muerte celular de los hepatocitos.

¿Puede provocar la muerte?

Si. Es lo que se denomina intoxicación etílica y “aunque de forma habitual no se sabe” puede darse en personas que no han bebido mucho porque cada uno tiene unas condiciones individuales.

Produce en el cuerpo:


  1. Una sensación de relajación y de alegría.
  2. Puede llegar a síntomas como visión borrosa o falta de coordinación que puede llegar a fase anestésica y finalmente al coma etílico.
  3. Muchos de los accidentes automovilisticos que ocurren hoy en día son a causa del alcohol 
  4. Así mismo, los problemas de violencia intrafamiliares se ven afectados con por consumo de esta bebida, en alguno de los miembros. 




Mensaje protector: 

Desafortunadamente existen a nuestro alrededor sustancias que nos dañan a pesar de que la sociedad las acepta y suele consumirlas. Aprender a decirle no al consumo de esas sustancias es nuestra responsabilidad y parte de nuestro crecimiento.



viernes, 22 de febrero de 2019

Lección 2: Cambios, más cambios... las emociones

Las emociones son muy importantes en nuestra vida ya que éstas tienen funciones principales que nos ayudan durante nuestro desarrollo personal. 




LA FUNCIÓN DE LAS EMOCIONES 

- ADAPTATIVA: Para facilitar la supervivencia, ejemplo: el miedo nos permite huir, el dolor nos ayuda a protegernos. 

- MOTIVACIÓN: Las emociones nos invitan a hacer algo que es la base de la motivación para iniciar algo o terminarlo. 

- SOCIAL: Las emociones sirven para comunicar a los demás cómo nos sentimos y qué intenciones tenemos. 


Las principales funciones de las emociones son: 

- Servir de guía para las conductas.
- Connotar la situación como positiva o negativa. 
- Preparar el organismo para la acción. 
- Construir el sentido de la realidad y la identidad. 
- Facilitar el autoconomiento. 
- Ayudar a dar significado a cada situación y a cada tipo de relación interpersonal 
- Contribuir a la construcción de vínculos y relaciones 
- Comunicar el estado de ánimo. 
- Marcar los procesos de atención y de memoria. 




Tenemos 5 emociones básicas en la vida y de éstas se derivan las demás. 




  

      A  =    ALEGRÍA 
  M  =    MIEDO 
 A   =    AMOR 
          =    TRISTEZA 
  E  =     ENOJO 



ALEGRÍA 

- Refuerza los vínculos con los demás 
- Regulación de los sistemas fisiológicos / Nos ayuda a mantenernos sanos 
-Nos ayuda a tener contacto con los demás creamos nuevos vínculos 
- A ser más solidarios y empaticos 
- Nos genera una sensación de bienestar 
- Podemos divertirnos fácilmente 
- Nos brinda una sensación de bienestar 









MIEDO 

- Ayuda a la supervivencia 
- Nos protege de algún peligro (si sabemos reconocer ésta emoción y manejarla)
- Nos pone en alerta 
- Nos anticipa ante alguna situación en la que podamos estar en peligro 




AMOR 

- Nos hace sentir bien con los demás. 
- Genera sensación de placer 
-Relacionarnos de manera positiva con los demás 
-Nos une con otras personas 
- Nos da energía y entusiasmo 



 TRISTEZA 

- Nos ayuda a desahogarnos 
- Fomenta la conducta altruista (ayudar a otros)
- Nos ayuda hacer introspección (analizar de manera personal algunas situaciones). 




ENOJO 

- Nos da energía (fuerza) si sabemos reconocerla y controlarla. Para hacer tareas que nos son difíciles. 
- Precursora de autodefenza 
- Nos ayuda a resolver conflictos 
- Si sabemos expresarla de manera correcta hace que nuestros sentimientos negativos se desvanezcan. 





Mensaje protector: Reflexionar sobre las nuevas sensaciones que se tienen en el proceso de cambio "niño - adolescente", expresando nuestro sentir sin dañarnos a nosotros mismo ni a los demás, logrando relacionarnos de una forma más saludable. 





viernes, 15 de febrero de 2019

Lección 1: ¿Qué es el autoestima?

"¿Qué es la autoestima?"


Objetivo: Que los participantes reflexionen sobre el conocimiento que tienen de sí mismos, fomentando el respeto, la aceptación y el amor propio. 


La autoestima es un elemento básico en la formación personal de los niños. De ésta dependerán muchas cosas para su desarrollo a la edad adulta, para su aprendizaje y las relaciones que pueda tener con los demás. Pero sobre todo en su felicidad. 





Cuando un niño adquiere una buena autoestima se siente competente, seguro y valioso. Entiende que es importante aprender y no se siente disminuido cuando necesita ayuda. Será responsable, se comunicará con fluidez, y se relacionará con los demás de una forma adecuada. 





Al contrario, el niño con una baja autoestima no confiará en sus propias posibilidades ni en las de los demás. Se sentirá inferior frente a otras personas y por lo tanto, se comportará de una forma más tímida, más crítica y con escasa creatividad, lo que en algunos casos lo podrá llevar a desarrollar conductas agresivas, y a alejarse de sus compañeros y familiares. 




Es muy importante desarrollar en los niños valores y principios que generen en ellos una buena autoestima desde casa, en la escuela y de manera social. Hay que impulsarlos con actividades en las que ellos se sientan amados y seguros de su persona, aprendamos a escucharlos y a respetar sus diferencias. 



Mensaje protector: el amor a nosotros mismos es muy importante para aprender a valorarnos y sabe quiénes somos en este mundo. 

¡ ESTAMOS DE REGRESO !

¡Hola a todos! 


Estamos de regreso y en nuevas escuelas con nuestro programa de prevención "JLE- Luciérnagas". 


Ahora nos puedes encontrar en las siguientes primarias: 


- "Estado de Veracruz" -

- "José Gorostiza" - 

- "José Antonio Torres" - 


Estamos muy contentos de trabajar de nuevo con los pequeños y sobre todo el contar ahora con un nuevo manual, que te ayudará a seguir fortaleciendo tus habilidades protectoras ante situaciones de riesgo. 

Te esperamos cada semana en nuestro blog. 

Recuerda: 

"¡Tu luz interior, es la que te guiará como una luciérnaga!"

¡Gracias a las financiadoras que hicieron posible este sueño!