Lección 10: El amor a ti mismo

Una vez que hemos comprendido que cada uno de nosotros somos un ser único e irrepetible y que nuestro valor como personas no puede ser sustituido por nadie, es necesario comprender, asimismo, que nuestra autoestima no deberá depender de la aprobación constante por parte de los demás. 

Como eres humanos tenemos una maravillosa capacidad para aprender y cambiar de manera continua y permanente. Siempre estamos descubriendo distintas formas de tratar con la escuela, con los amigos, con la familia, etc. así como siempre estamos enfrentando el éxito, el fracaso, los errores, las emociones y los problemas; desarrollamos nuevas habilidades y descubrimos cualidades en nosotros que muchas veces nos sorprenden. 

Mensaje protector: amarnos a nosotros no es una tarea egoísta, sino que nos ayuda a valorarnos, a querernos y a reducir sentimientos negativos hacia los demás, como los celos o la envidia. 

Escuela Secundaria No. 28 "Dr. Manuel Barranco"

Las agresiones y sus consecuencias 

En ocasiones sobre todo en la adolescencia, al salir con los amigos a una reunión, al parque o a algún centro comercial, se empieza a platicar, a "ligar", a jugar o a divertirse y algunas personas empiezan a salir de control por impulsivos o por consumir alcohol u otra droga y no tardan en aparecer las clásicas bromas pesadas. La gente empieza a molestarse y, como ya no se tiene el mismo control sobre las emociones, puede ocurrir que alguien pase y nos empuje (sin querer o a propósito), que al poco rato empiecen los empujones, las discusiones y sólo unos minutos después ya se están dando de golpes. Entonces llegan los amigos de una lado y los del otro a "ayudar", y cuando nos damos cuenta ya es un verdadero pleito de "todos contra todos". Quizás si hubieran estado en otra condición no habría sucedido lo que paso, tal vez si la gente supiera medir hasta dónde es una broma y a partir de cuándo esto se convierte en agresión y si estuvo de por medio el alcohol o si éste no hubiera estado presente, quizá las personas habrían tenido la oportunidad de controlarse y no responder a la agresión, evitando así lastimar y salir lastimados. 

Mensaje protector: 

a) Las sustancias tóxicas afectan el sistema nervioso y, por tanto, a nuestra conducta y emociones. Al probar sustancias tóxicas, el autocontrol disminuye notoriamente y el riesgo crece; contra ello, la mejor protección es no consumirlas.

b) Cuando la ira, el coraje y los impulsos invaden mi cuerpo, detenerme un momento a respirar profundamente y relajarme me devuelve el control y me da claridad sobre lo que siento.  

Lección 9: El tabaco ... ¿una droga legal?

A lo largo de nuestra vida vamos adquiriendo distintos hábitos y costumbres que, junto con muchos otros elementos, forman nuestro estilo de vida. Hay hábitos en casi todas las acciones de nuestra vida cotidiana, por ejemplo: algunos comen mucho chile, o sal y azúcar en exceso; otros prefieren bañarse en la mañana y otros más en la noche; hay personas que comen a la 1:00 de la tarde, mientras que otras acostumbran hacerlo a las 3:00, etc. Estos hábitos en ocasiones se ven modificados en contra de nuestra voluntad o por causas externas a nosotros, sin afecta significativamente nuestra forma de vivir. Sin embargo, otro tipo de hábitos son más difíciles de romper, sobre todo aquellos en los que está involucrada alguna sustancia tóxica que altere nuestro cuerpo, nuestra mente o ambos. Los comunes son el habito y la dependencia que puede producir el café, el refresco de cola, el tabaco y muchísimas drogas fármacos existentes. 

En el caso del hábito de fumar tabaco, uno de los problemas más importantes es la dependencia y la tolerancia que provoca la nicotina, lo cual resulta muy difícil de eliminar y puede ser tan fuerte que en ocasiones las personas continúan fumando aunque se sientan mal y hasta cuando ya se les ha diagnosticado alguna enfermedad causada por el cigarro; incluso puede ser que deseen dejar de hacerlo, pero simplemente no pueden. Sin embargo, cuando lo logran, los beneficios para la salud empiezan poco después de dejar de fumar. 

Mensaje protector: el hábito  y la costumbre de fumar es un riesgo para desarrollar adicción. La mejor protección contra ella es no fumar. 

Escuela Secundaria No. 28 "Dr. Manuel Barranco"


Soy adolescente 

Para reflexionar ... 

Quizás tus padres o un adulto te hayan dicho que como ya eres grande, puedes hacer tal o cual cosa. Así empiezas a sentir que ganas libertad para hacer lo que quieras. Sin embargo, ¿sabes exactamente qué quieres?

¿Cómo imaginas tu futuro? ¿Crees que lo que hoy hagas determinará tu forma de ser y de actuar cuando seas adulto?

Define qué es para ti libertad y responsabilidad. 

En la adolescencia muchos olvidamos cómo éramos y qué sentíamos y pensábamos apenas uno o dos años antes; lo mismo sucede a medida que continúa nuestro crecimiento. 

Al llegar a la vida adulta, se entra en un mundo de presiones y alegrías, de cuentas por pagar, de problemas con la pareja y en el trabajo, de ambiciones, proyectos y responsabilidades; en fin, el sentimiento de realización personal que tal vez no se relacione con lo que soñábamos cuando niños. 

Cada etapa de la vida, a pesar de sus dificultades, tiene sus ventajas. Por ejemplo, ahora, aunque sientas ansiedad por los cambios de tu cuerpo, el desarrollo de tu sexualidad y tu futuro, también empezarás a experimentar, como adolescente, las ventajas de la libertad y de los pasos rumbo a tu independencia. 

Ahí empieza tu labor pues, al final, tú eres el responsable de buscar, encontrar y analizar qué quieres y qué esperas de ti mismo para hoy y para mañana, considerando que tu presente influirá en tu futuro. Así, si hoy eliges consumir drogas, deberás enfrentar las consecuencias físicas, emocionales, mentales sociales y económicas de esa decisión.